Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε σωστή προθέρμανση πριν από οποιοδήποτε είδος σωματικής δραστηριότητας. Ο σκοπός της προθέρμανσης είναι να αποφευχθεί ο τραυματισμός αυξάνοντας τη θερμοκρασία του πυρήνα και των μυών του σώματος.