Το Functional Training είναι είδος γυμναστικης χωρίς πληθώρα μηχανημάτων και γενικά εξοπλισμού.

Αυτη του είδους η προπόνηση αρχικα χρησιμοποιούταν για την αποκατάσταση ενός μυϊκού ιστού μετά απο τραυματισμό. Πλέον το Functional Training έχει γίνει τρόπος ζωής για πολλούς αθλητές αφού περιλαμβάνει ασκήσεις δύναμης και εκρηκτικότητας.

Τέλος αξίζει να σημειωθεί πως η συγκεκριμένη μέθοδος γυμναστικής μπορεί να εφαρμοστεί στον καθένα  χωρίς να παιζει ρόλο η ηλικία, το φύλο, το βάρος.